Finde dein passendes Sportangebot

High Intensity Interval Training

Eltern Kind Turnen

Kinderturnen

Kinder und Jugendliche

Anfänger und Fortgeschrittene

Kinder und Jugendliche

Die KIDS Ballschule richtet sich an Kids von 5-7 Jahren. In der Stunde geht es darum, sich mit Spaß ein Ballgefühl zu erarbeiten. Dafür werden Übungen und Spiele zu den Themen Fangen und Werfen, aber auch mit dem Fuß schießen und mit einem Schläger schlagen gemacht.

moderner Kindertanz

moderner Kindertanz

Zwei nach Belastbarkeit gegliederte Gruppen. In diesen Stunden wird mit Ausdauer-, Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen das körperliche und mentale Wohlbefinden gesteigert. Dabei kommt der Spaß nie zu kurz.

Ein spezielles Bewegungsangebot für Menschen mit Beschwerden oder Einschränkungen im Bereich der Knie und Füße.

Nordic Walking stärkt das Herz-Kreislauf- und Immun-System, fördert eine gelenkschonende Gewichtsreduzierung und eine Verbesserung des Körpergefühls.

OsteoFit ist ein ganzheitliches Bewegungstraining zur Prävention von und Begleitung bei Osteoporose.

Pilates ist ein ganzheitliches Training. Die Muskulatur wird meist in einer Übung trainiert, gedehnt und entspannt. Der Fokus liegt hierbei auf dem Beckenboden, dem Bauch und dem Rücken. Kontrolle, Konzentration, Atmung, Zentrierung, Entspannung und fließende Bewegungen sind die sechs Prinzipien des Pilatestrainings.

Pilates ist ein ganzheitliches Training. Die Muskulatur wird meist in einer Übung trainiert, gedehnt und entspannt. Der Fokus liegt hierbei auf dem Beckenboden, dem Bauch und dem Rücken. Kontrolle, Konzentration, Atmung, Zentrierung, Entspannung und fließende Bewegungen sind die sechs Prinzipien des Pilatestrainings.

Die Stunde startet mit einem Warm Up durch den Raum. Beim flotten Gehen wird die Aufmerksamkeit auf den Bewegungsapparat gelenkt und bis zum Laufen gesteigert, um die Muskeln auf Betriebstemperatur zu bringen. Um die grauen Zellen nicht einrosten zu lassen, kommen verschiedene koordinative Aufgaben mit ins Spiel.

Bei angenehmer Hintergrundmusik wird der Körper anschließend im Stehen und Liegen gekräftigt und stabilisiert. Dazu kommen auch alle mög-

lichen „Hilfsmittel“ wie z. B. Bälle, Bänder, Hanteln und Stäbe zum Einsatz.

Natürlich sind Übungen stets gelenk- und rückenfreundlich ausgeführt. Besondere Beachtung findet die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Schulung des Gleichgewichts. Mit Dehn- und Entspannungsübungen klingt die Stunde sanft aus.

In dieser Stunde werden mit abwechslungsreichen Übungen der Gleichgewichtssinn gestärkt und die koordinativen Fähigkeiten geschult. Das gezielte Training verschiedener Muskeln und das steigende Selbstvertrauen sorgen für eine Verringerung des Sturzrisikos. Nicht nur in der Winterzeit, in der durch Schnee und Eis verstärkte Sturzgefahr besteht, ist das eine sehr gute Vorbeugung.