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Freizeit mixed - Erwachsene Fortgeschritten, 2. & 4. Woche des Monats

Freizeit mixed - Volleywölfe (1. Liga)

Jugend 1. & 3. Woche des Monats

Jugend / Herren - optionale Trainingszeit

Freizeit mixed - Erwachsene Fortgeschritten

Freizeit mixed - Volleywölfe (1. Liga)

Jugend 2. & 4. Woche des Monats

Herren

Freizeit mixed - Erwachsene Fortgeschritten, 1. & 3. Woche des Monats

Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule. Unter anderem durch Balance- und Mobilitätsübungen werden besonders die tiefen Muskelschichten im Rumpf und Rücken trainiert. Ideal, um vorzeitigen Verschleißerscheinungen den Kampf anzusagen und Problemen vorzubeugen.

Yoga ermöglicht uns, Gesundheit auf allen Ebenen zu erlangen. Durch das Üben von Yogastellungen können körperliche Spannungen gelöst werden. Außerdem wird der Körper gestärkt und flexibel. Sogar Schmerzen können positiv beeinflusst werden. Durch aktive Entspannung und Meditation werden unsere Geisteszustände wie Angst, Wut, Frustration und Enttäuschung harmonisiert und führen uns so zu einem glücklicheren Leben. Auch Stress und Anspannung, die die Kräfte des Einzelnen weit überfordern können, lassen sich reduzieren. Mit der Zeit wird jeder, der regelmäßig Yoga übt, eine Verbesserung seiner Lebensumstände verspüren. Da der Körper entspannt und gestärkt wird und der Geist zur Ruhe kommt, erhält man ein Gefühl von innerem Frieden, der unsere wahre Natur ausmacht.
In den Yogakursen werden dynamische Bewegungsabläufe so aneinandergereiht, dass eine fließende Yogasequenz entsteht, die sich harmonisierend auf Körper, Geist und Seele auswirkt.

Yoga ermöglicht uns, Gesundheit auf allen Ebenen zu erlangen. Durch das Üben von Yogastellungen können körperliche Spannungen gelöst werden. Außerdem wird der Körper gestärkt und flexibel. Sogar Schmerzen können positiv beeinflusst werden. Durch aktive Entspannung und Meditation werden unsere Geisteszustände wie Angst, Wut, Frustration und Enttäuschung harmonisiert und führen uns so zu einem glücklicheren Leben. Auch Stress und Anspannung, die die Kräfte des Einzelnen weit überfordern können, lassen sich reduzieren. Mit der Zeit wird jeder, der regelmäßig Yoga übt, eine Verbesserung seiner Lebensumstände verspüren. Da der Körper entspannt und gestärkt wird und der Geist zur Ruhe kommt, erhält man ein Gefühl von innerem Frieden, der unsere wahre Natur ausmacht. 
In den Yogakursen werden dynamische Bewegungsabläufe so aneinandergereiht, dass eine fließende Yogasequenz entsteht, die sich harmonisierend auf Körper, Geist und Seele auswirkt.